週次

課程主題

教學內容

1

認識民俗舞

認識民俗舞、影片欣賞。

2

軟開度的練習

學習可讓身體活動舒展、訓練軟開度

3

認識手位和手型

學習手位：掌,蝶姿手,雙山膀,雙托掌,順風旗,托按掌,

4

認識腳位

認識腳位：正步位,踏步位,弓箭步位,撲步,端腿

5

腰部柔軟訓練

後彎腰,跪姿前後腰

6

手的基本動作（一）

小舞花、提腕、壓腕、盤腕

7

手的基本動作（二）

雙晃手、雲手分解及練習

8

手位基本組合

結合各種手位的組合練習

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

身韻組合

提沉,旁移,前衝、後靠、舔胸

11

腳的步法組合

小碎步,花梆步,蹉步

12

腳位基本組合

結合各種腳位的組合練習

13

圓的訓練

認識立圓、平圓

14

踏步翻身分解及訓練

踏步位轉身,立圓的動線

15

彈性訓練

一.二位小跳,射燕跳,旁飛燕

16

踢腿訓練

正腿,旁腿,十字腿,片腿

17

小品組合練習

編排小品組合並練習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表