地方知識學課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港112春季2/13報名 > 地方知識學課群 > 社區守護者聯盟～護惠天使旗扇也課程名稱 : 社區守護者聯盟～護惠天使旗扇也
課程老師 : 黃千桂
課程地點 : 惠來社區
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
09：30 ~ 11：20
課程花絮
課程資訊
此課程為創意椅子操進階班，以社區高齡長者無法長久站立‚或下肢失能者量身打造之健身運動‚除了運用社區準備的椅子搭配流行樂曲外，亦增加了毛巾與扇子等道具，讓運動變得多元豐富充滿新鮮感，目的在提高長者運動意願，達到強身復健的效果，亦能推廣為社區表演班隊，並達成社區資源貢獻。
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
安全教學 |
椅子使用須知、個人體力評估 |
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2 |
課程銜接複習 |
下山、忘川、燕無歇、愛的恰恰舞 |
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3 |
暖身運動 |
夢中的婚禮 |
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4 |
肢體訓練 |
前劃圓、腿點移、側打圈、抬膝震 |
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5 |
配樂教學 |
新曲目編排:梅蘭(彩球) |
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6 |
柔軟度訓練 |
手指花、靈蛇式、電臀式 |
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7 |
有氧運動 |
側步小臂劃圓、扭腰大臂劃圓、扭腰向上伸展 |
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8 |
配樂教學 |
新曲目編排:無價娛樂 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
伸展運動 |
舉重側彎式、仰天長嘯式、仙鶴式 |
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11 |
平衡運動 |
單腳抬腳、單腳側伸 |
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12 |
配樂教學 |
江南夜色(扇子) |
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13 |
綜合練習 |
曲目驗收、體態調整 |
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14 |
分組練習 |
志工協助長輩定位、走位練習 |
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15 |
連續舞曲練習 |
模擬舞台進出場練習、整合團隊默契 |
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16 |
課程總複習 |
梅蘭、無價娛樂、江南夜色 |
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17 |
成果展彩排 |
道具使用、著裝練習 |
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18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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