養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港112春季2/13報名 > 養生保健課群 > 陳氏太極48扇課程名稱 : 陳氏太極48扇
課程花絮
課程資訊
我的理念是要讓無聊的太極拳變成有趣的，讓平凡無奇的動作，變成可柔可剛的神來之筆，雖說是神來之筆，但是又是有可跡循的，只要循序漸進，功夫的成就只是時間的問題。反之，用錯方法，南轅北轍，是永遠也進不了太極的殿堂。太極拳是個寶庫，做為一個老師的責任，就是要指引學生以最有效率的方式把它挖掘出來。
課程大綱
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週次 |
課程主題 |
教學內容 |
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1 |
陳氏太極48扇 |
預備勢 1.腰橫玉帶 2.懷中抱月 3.青龍探爪 |
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2 |
陳氏太極48扇 |
4.懸涯勒馬 5.左右搖旗 6.風火車輪 |
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3 |
陳氏太極48扇 |
7.鷂子翻身 8.葉底藏花 9.倒插楊柳 |
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4 |
陳氏太極48扇 |
10.金雞獨立 11.黃鶯落架 12.古樹盤根 13.烏龍擺尾 |
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5 |
陳氏太極48扇 |
14.張飛蹁馬 15.蹬轉乾坤 16.鳳凰點頭 |
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6 |
陳氏太極48扇 |
17.葉底藏花 18.雲燕歸巢 19.大鵬展翅 |
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7 |
陳氏太極48扇 |
20.猛虎出洞 21.乳燕斜飛 22.黃龍攪水 |
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8 |
陳氏太極48扇 |
23.白蛇吐信 24.二郎擔山 25.獅子搖頭 |
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9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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10 |
陳氏太極48扇 |
26.英雄坐山 27.行步撩衣 28.打虎蹬山 |
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11 |
陳氏太極48扇 |
29.燕子抄水 30.帶馬勒繮 31.推窗望月 |
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陳氏太極48扇 |
32.靈貓補鼠 33.風擺荷葉 34.霸王捆肘 35.金雞撒膀 |
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13 |
陳氏太極48扇 |
36.魚躍龍門 37.蛟龍出海 38.力劈華山 |
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陳氏太極48扇 |
39.抱虎推山 40.風掃梅花 41.天王打閃 |
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15 |
陳氏太極48扇 |
42.神龍回音 43.腦後摘盔 44.玉女穿梭 45.白鶴亮翅 |
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16 |
陳氏太極48扇 |
46.春回大地 47.力挽狂瀾 48.玉龍還珠 收勢 |
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陳氏太極48扇 |
從預備勢復習至收勢 |
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成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |
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