課程花絮

課程資訊

1.教導養生太極劍，從『基本功』入門

2.掌握42式動作纏繞曲折連貫的圓弧運動

3.注重協調快慢勻稱，對中樞神經血液循環、呼吸系統均有良好裨益。

課程目標

1.增強心肺功能，身體平衡力變好。

2.對中樞神經血液循環、呼吸系統均有良好作用。

3.養護身體五臟六腑，延年益壽。

4.倡導民族體育、增強民族自信心。

106年春季班班級自製影片

課程大綱

1 起勢、併步點劍、弓步削劍 前進樁功法練習及解說招式要領風格、攻防等

2 提膝劈劍、左弓步攔、左虛步撩 退步樁功法練習及解說招式要領風格、攻防等

3 右弓步撩、提膝捧劍 （開天闢地伸筋式）功法1練習及解說招式要領風格、攻防等

4 蹬腳前刺、跳步平刺、轉身下刺 鬆身1功法練習及解說招式要領風格、攻防等

5 弓步平斬、弓步崩劍、歇步壓劍 鬆身1功法練習及解說招式要領風格、攻防等

6 進步絞劍、提膝上刺、虛步下截 （陰陽互交伸筋式）功法2練習及解說招式要領風格、攻防等

7 右左平帶、弓步劈劍、丁步托劍 鬆身2功法練習及解說招式要領風格、攻防等

8 背折靠、青龍出水、搌（斬）手 （左右環抱馬樁式）功法3練習

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 蹬腳架劍、提膝點劍 鬆身3功法練習及解說招式要領風格、攻防等

11 仆步橫掃、弓步下截、弓步下刺 （旋轉乾坤伸腰式）功法4練習及解說招式要領風格、攻防等

12 右左雲抹、右弓步劈、 鬆身4功法練習及解說招式要領風格、攻防等

13 後舉腿架劍、丁步點劍 鬆身4功法練習及解說招式要領風格、攻防等

14 馬步推劍、獨立上托、掛劍前點 （左右伸擺腿蹲躍）功法5練習及解說招式要領風格、攻防等

15 歇步崩劍、弓步反刺、轉身下刺、 鬆身5功法練習及解說招式要領風格、攻防等

16 提膝提劍、行步穿劍、擺腿架劍 鬆身5功法練習及解說招式要領風格、攻防等

17 弓步直刺、收式 綜合解說

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表